아침에 눈을 떴을 때 유난히 얼굴이 퉁퉁 부어있거나, 손가락을 구부릴 때 반지 낀 자리가 뻐근하게 조여오는 느낌을 받으신 적 있으신가요? 저 역시 40대에 접어들면서부터는 전날 저녁에 조금만 짭조름한 찌개나 라면을 먹고 자면 어김없이 아침마다 ‘대포알’만 하게 부은 얼굴을 마주하곤 했습니다. 그러다 건강검진에서 혈압 경고등까지 켜지고 나면, 그제야 덜컥 겁이 나 “내가 평소에 너무 짜게 먹었나?” … 더 읽기
아침에 일어나자마자 화장실에 다녀와 슬그머니 체중계 위에 올라설 때, 소수점 하나에 울고 웃는 분들 많으시죠? 저 역시 40대에 접어들면서부터는 매일 아침 체중계 숫자와 소리 없는 전쟁을 치르곤 했습니다. 그런데 어느 날, 몸무게는 결혼 전과 비교해도 고작 1~2kg밖에 차이가 안 나는데 새로 산 바지 단추가 도저히 잠기지 않는 충격적인 경험을 했습니다. 체중계 숫자가 주는 ‘거짓 안심’에 … 더 읽기
종합 건강검진을 마치고 두근거리는 마음으로 결과표를 받았는데, 유독 눈에 띄는 빨간 글씨나 ‘낮음’ 표시를 보면 덜컥 겁부터 나기 마련입니다. 특히 그것이 면역을 담당한다고 귀에 못이 박히도록 들은 **백혈구 수치(WBC)**라면 더 그렇습니다. 저 역시 몇 년 전 검진에서 백혈구 수치가 낮게 나왔다는 판정을 받고 “내가 큰 병에 걸린 건가?”, “갑자기 면역력이 바닥나서 쓰러지면 어쩌지?” 하는 생각에 … 더 읽기
유독 길고 무더운 여름이 찾아와도 건강과 체중 관리를 위해 운동의 끈을 놓지 않으려는 분들이 정말 많습니다. 주변만 봐도 걷기, 러닝, 주말 등산은 물론이고 에어컨이 나오는 헬스장 근력운동까지 땀 흘려 실천하시는 40대, 50대 분들의 열정을 쉽게 볼 수 있습니다. 나이가 들수록 운동이 최고의 보약이라는 걸 몸소 깨닫기 때문일 것입니다. 하지만 제가 여름 운동을 매년 겪으며 느끼는 … 더 읽기
40대, 50대가 되면 예전처럼 조금만 덜 먹고 조금만 움직여도 살이 쏙 빠지던 기분 좋은 느낌이 눈에 띄게 줄어듭니다. 저를 포함해 주변을 봐도 “식사량을 절반으로 줄였는데 뱃살은 요지부동이다”, “몸무게는 젊을 때랑 비슷한데 몸이 눈에 띄게 물렁해지고 탄력이 없다”며 속상해하시는 분들이 정말 많습니다. 이럴 때 답답한 마음에 포털 창에 가장 많이 검색해 보는 문장이 바로 “근력운동 주 … 더 읽기
건강검진 결과표를 받았는데 소변검사 항목에 ‘요단백 양성’이라고 적혀 있으면 순간적으로 덜컥 걱정부터 앞섭니다. 평소 자주 접하는 피검사 수치보다 소변검사 결과는 낯설다 보니 “벌써 콩팥이 안 좋아진 건가?”, “당장 큰 병원에 가야 하나?” 하고 불안해지기 쉽습니다. 요단백 양성은 소변에서 단백질이 검출되었다는 뜻입니다. 결론부터 말씀드리면, 검진에서 단 한 번 양성으로 나왔다고 해서 곧바로 만성 신장질환으로 단정할 필요는 … 더 읽기
가슴이 답답하거나 왼쪽 가슴이 묵직하게 불편하면 순간적으로 걱정이 됩니다. 그런데 막상 통증이 아주 심하지 않으면 “체했나?”, “스트레스 때문인가?”, “소화가 안 돼서 그런가?” 하고 넘기기 쉽습니다. 가슴 답답함 원인은 생각보다 다양합니다. 심장 문제일 수도 있지만, 위식도역류, 근육통, 늑연골염, 불안과 긴장, 폐와 호흡기 문제처럼 여러 원인이 가슴 불편감으로 나타날 수 있습니다. 특히 40대 50대는 혈압, 혈당, 콜레스테롤, … 더 읽기
나이가 들면서 갑자기 왼쪽 가슴 뻐근한 느낌이나 통증이 찾아오면 덜컥 겁부터 나기 마련입니다. 특히 40대와 50대 중년층에게 가슴 통증은 단순한 소화불량이나 근육통일 수도 있지만, 생명을 위협하는 심장 질환의 전조증상일 가능성도 배제할 수 없습니다. 인터넷을 검색해 보면 역류성 식도염이라는 말도 있고, 심장 마비로 이어질 수 있는 협심증이나 심근경색일 수도 있다는 말에 불안감이 더 커지곤 합니다. 두 … 더 읽기
기립성 저혈압 증상을 40대 50대 관점에서 정리했습니다. 일어설 때 어지럼, 시야 흐림, 식은땀, 실신 위험과 병원 확인 신호를 알아보세요 의자에 앉아 있다가 일어나는 순간 머리가 ‘핑’ 돌고, 눈앞이 잠깐 캄캄해진 적 있으신가요? 잠깐 그러다 괜찮아지면 대부분 “피곤해서 그런가 보다”, “더워서 그런가 보다” 하고 넘기기 쉽습니다. 하지만 이런 증상이 반복된다면 단순 피로만의 문제는 아닐 수 있습니다. … 더 읽기
대상포진 초기증상을 40대 50대 중년 건강관리 관점에서 정리했습니다. 한쪽 통증, 따끔거림, 붉은 발진, 수포, 감기몸살과의 차이, 병원 확인이 필요한 신호를 확인해보세요. 몸 한쪽이 콕콕 쑤시고 따끔거리는데, 처음에는 담이 걸렸나 싶을 때가 있습니다. 감기몸살처럼 피곤하고 으슬으슬한 느낌이 먼저 오기도 해서 “쉬면 괜찮아지겠지” 하고 넘기기 쉽습니다. 하지만 40대 50대 이후에는 이런 증상이 대상포진 초기증상일 수 있습니다. 대상포진은 … 더 읽기